dzien nie

[...] No ale zawsze te stezenie jest nie do konca takie jak pisza. Takie combo powinno byc ok. W badaniach wyszlo, ze EC ma ~37,5mg/ml. Dorzucam tabse i moze cos pod te 50mg podejdzie. T1/2 depotu to 24-36h wiec 36h po szocie - w dzien bez strzalu, mniej wiecej przed snem - jem kolejna tabse. Nie wiem czy wymyslam ale wydaje mi sie to dobrym pomyslem.

[...] moze mu sie bic nie zregenerowac do treningu plecow. - Wlasciwie wymaga wiekszej wagi przylozonej do bicepsa bo nie jest wstepnie zmeczony plecami. - Moze utrudnic rozklad treningu przy wydziwianiu (ale nie jesli sie laczy bic z klata a w inny dzien tric z plecami). - U niektorych osob powoduje przerost lapy bo tylko ona dostaje nadkompensacji

No i co ja mam robić z tymi ćwiczeniami np w poniedziałek sroda i pontek ewentualnie niedziela (1 dzień regeneracji zastosuj)mam robić to samo? Bo ja bym chciał tak że np w poniedziałek i wtorek górna część czyli klata itd a czwartek piątek dolna czyli nogi itd. Nie ma sensu ćwicz wszystko tak jak w planie Aha i jeszcze jedno mi chodzi aby [...]

[...] zamiar zrobic teraz z 4 tygodnie sily schematem: klatka-wyciskanie w poziomie 4x, wyciskanie skos3x, rozpietki2x plecy- wioslowanie3x, podciaganie na drozku3x, martwy ciag4x dzien przerwy rece: francuskie hantlem siedzac3x, uginania ze sztanga3x,wyciskanie w waskim chwycie3x, uginania z hantlami3x nogi: przysiady 4x uginanie nogi z ciezarkiem [...]

W sumie przez jakieś dwie godziny. Na treningu tego tak bardzo nie czuję ,bo jednak się ciężko ćwiczy,ale wczoraj zrobiłem sobie tak przed a6w(28dzień),bo miałem dzień przerwy od siłowni i było cały czas. Jak robiłem dwa pierwsze ćwiczenia z a6w,to mi aż ręce drętwiały. Dzisiaj spróbuję jak radzi Tomgo1990 i zobaczymy jak bedzie, dam znać [...]

Masz rację w dzień nigdy nie mamy żołądka do końca pustego. Chodzi o to ,aby wziąć kretke ok 1,5h po ostatnim posiłku. A co do dawek to bierzesz tylko przed i po treningu. Rano już nie! Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2003-11-24 15:32:17

a czy 15mg/dzien to nie za malo ?

Ella one jest tansza ale wątpie zeby POZ Ci wypisał receptę na podstawie tych wyników. Raczej nie jest codziennoscią stosowanie tych leków w takim celu. Mozę powiedz po prostu ze Twoja kobieta się wstydzi i potrzebujecie taką tabletke to pewnie prędzej. Lewica foruje ustawe zeby od 1 kwietnia tabletki dzien po byly bez recepty.

Tylko to nie leki na nadciśnienie że dzialakan doraźnie, i że przestałeś brać i w jeden dzień progesteron wystrzelił w gore

Tylko to nie leki na nadciśnienie że dzialakan doraźnie, i że przestałeś brać i w jeden dzień progesteron wystrzelił w gore Jedną tabletkę wziąłem tylko, bo tylko jedna była w opakowaniu za 250 zł To mówisz żeby spróbować jeszcze raz, ale z EllaOne?

robiac pompki z obciezeniem - nie bedziesz robił duzej ilosci zwyklych. Polookaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm na dole MASZ ZESTAWY CWICZEN - wykonuj jeden 3x tydzien co 2 dzien Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-02 11:04:10

a co sadzicie o tym ze tylko w dany dzien treningowy mam taki nudnosci przykladowo w pon:klata+plecy nic mi nie jest a we wtorek superserie koniec. z tym greenem to tam dam rade

Dokładnie. Przedstawiony przez Ciebie posiłek nie jest zbilansowany. Oprócz ryżu masz szereg innych źródeł węglowodanów do wyboru. Dieta ma smakować, nie na odwrót. Dla pewności wrzuć swój przykładowy dzień jedzenia w formie poniżej. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-01 15:58:46

Zależy mi na początku na masie , jak dojde do 85 kg , planuję robić rzeźbę . Nie chcę też później stracić siły ani szybkości . Czy takie coś może być : PONIEDZIAŁEK SIŁOWNIA FBW, po treningu 20 minut aeroby klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [...]

białka: pierś z kurczaka,ryby,(Inne mięsa)oraz jajka wąglowodany:ryż brązowy,owoce,warzywa,(jak już niekiedy ryżu się nie chce to w jeden dzień ziemniaki) tłuszcze:orzechy włoskie,słonecznik z suplementów jakie aktualnie mam jest białko: infusion super myogenic protein W dniu jem 5-6 posiłków Ps. Aktualnie jestem na wakacjach i nie mam możliwości [...]

[...] uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień" Vanadyl- "Tabletki Vanadyl powinny być przyjmowane razem z posiłkami według następującego schematu: 3 [...]

[...] powtorzen z krotkimi przerwami.Jesli myslicie,ze zalezy mi by biceps robil sie coraz wiekszy to sie mylicie,a sila po takim treningu rosnie,5 kg teraz to stanowczo za malo,dlatego zwiekszam liczbe powtorzen do czasu az zakupie wieksze hantle.Czy caly dzien na regeneracje to nie wystarczy?Cwicze tylko raz tak,nie robie innych cwiczen na bicepsy.

Witam ponownie, dziękuję za wszystkie odp. Więc moj pierwszy dzień na siłowni za mną, prubowałam na większości przyżądów jednakże na bieżni najwiecej ustawiłam szybki bieg i nachylenie zeby nie było zbyt prosto i nie czuję żadnych zakwasów koleżanka która ćwiczyła krócej nie może wręcz sie poruszać a ja totalnie nic, dostałam jeszcze więcej [...]

W tygodniu mam szkołe od 6;30 jestem na nogach do jakiejś 14 przyjeżdżam jem normalny obiad np schaba kartofle i cos jeszcze do tego ide spać bo zmęczony :D tak do 19;00 wstaje robie sobie cos do jedzenia np pizze albo jajecznice w dzień pije tak mniej wicej 1l picia chyba ze jest lato to wiecej.a Rano płatki bo nic innego mi nie wchodzi.Weekend [...]

dzięki za rady. podpowiedzcie jeszcze proszę - biegać po każdym siłowym treningu czy wystarczy co drugi dzień poza siłownią np wizyta na basenie? Zależy mi też by nie stać się szkieletem :)